В чем секрет счастья? Вы можете научиться этому, как и любому другому
навыку. Те, кто счастлив, склонны следовать определенному набору
привычек, которые создают мир в их жизни. Если вы научитесь применять
эти привычки в своей жизни, велика вероятность, что вы тоже будете
счастливы.
Привычки счастливых людей:
Наслаждайтесь мелочами и радуйтесь жизни. Иногда мы настолько
увлечены повседневными делами, что не способны ценить мелочи. Будь то
интересный разговор, вкусная еда или даже глоток свежего воздуха.
Счастливые люди знают, как важно останавливаться и наслаждаться каждым
моментом.
Тщательно выбирайте друзей. Нет ничего хуже, чем быть рядом не с тем
человеком. Негатив заразителен, он резко ухудшает ваше настроение и
мировоззрение. Общение же с позитивными людьми дает противоположный
эффект: они не только помогают укрепить вашу уверенность в себе, но и
быть рядом с ними намного веселее.
Сохраняйте позитивный настрой. Никто не застрахован от невзгод, но то,
как мы реагируем, отличает нас друг от друга. Счастливые люди вместо того,
чтобы жаловаться на сложные ситуации и жалеть себя, размышляют, находят
лучшее решение и решают проблему.
Управляйте своими эмоциями и не допускайте, чтобы они контролировали
ваше поведение.
Помогайте людям. Служение другим делает счастливыми не только людей,
которым мы помогаем, но и нас самих. Это помогает нам ценить всё, что у
нас есть, а не то, чего у нас нет.
Прилагайте усилия. Никто не счастлив на 100%, но счастливые люди
работают над этим усерднее, чем все остальные. Они постоянно оценивают
свое настроение и принимают решения, думая о своем счастье.
Избавьтесь от обид. Прощение необходимы для вашего собственного
счастья. Злоба означает, что вы держитесь за обиду, гнев, обиду и другие
негативные эмоции, которые мешают вашему собственному счастью.
Освобождение от обиды освобождает вас от негатива и дает больше места
для положительных эмоций.
Относитесь ко всем с добротой. Доброта не только заразительна, но и
делает вас счастливее. Когда вы добры к другим, ваш мозг вырабатывает
гормоны радости, такие как серотонин, и вы можете строить прочные
отношения с другими, вызывая у всех положительные эмоции.
Рассматривайте свои проблемы как возможность. Измените свой
внутренний диалог так, чтобы всякий раз, когда у вас возникает «проблема»,
вы рассматриваете ее как вызов или новую возможность изменить свою
жизнь к лучшему. Полностью исключите из головы слово «проблема».
Будьте благодарны за то, что у вас есть. Люди, которые благодарны за то,
что у них есть, лучше справляются со стрессом. Они испытывают больше
положительных эмоций и лучше достигают своих целей. Лучший способ
использовать положительную силу благодарности — вести дневник или
список благодарности. В нем активно записывайте, за что именно вы
благодарны каждый день.
Мечтайте по-крупному. Идите вперед и мечтайте о многом, так как у вас
будет больше шансов достичь своих целей. Вместо того, чтобы ограничивать
себя, вы открываете свой разум для более оптимистичного, позитивного
состояния. Тогда у вас появляются силы для достижения практически всего,
что вы хотите.
Не переживайте по мелочам. Если проблема, которая вас волнует, станет
неактуальной через год, месяц, неделю или даже день, зачем беспокоиться об
этом? Счастливые люди знают, как позволить повседневным мелочам
растворится в их разуме.
Говорите о людях хорошее. Может возникнуть соблазн посплетничать, но
это очень плохая идея. Она затягивает вас в пучину негативных вибраций.
Вместо этого возьмите за правило говорить о других людях только
положительные, приятные слова. Вам же не нравится когда плохо говорят о
вас?
Не оправдывайтесь. Легко обвинять других в своих жизненных неудачах,
но это означает, что вы вряд ли сможете их преодолеть. Счастливые люди
берут на себя ответственность за свои ошибки и оплошности. А затем
используют неудачу как возможность измениться к лучшему.
Правильно питайтесь. То, что вы едите, напрямую влияет на ваше
настроение и уровень энергии как в краткосрочной, так и в долгосрочной
перспективе. Правильное питание, может заставить ваше тело и мозг быть
сосредоточенным и счастливым. А вот употребление вредных продуктов
сделает вас вялым и склонным к хроническим заболеваниям.
Занимайтесь физкультурой. Упражнения повышают уровень полезных для
здоровья химических веществ в мозге. Они могут помочь смягчить
некоторые эффекты стресса, а также облегчить некоторые симптомы
депрессии. Да и вообще, спорт это сила вашего тела и духа.
Высыпайтесь. Когда мы спим, наш мозг заряжается, без достаточного
отдыха наша энергия, внимание и память уменьшаются. Таким образом,
счастливые люди делают сон своим приоритетом.
Попробуйте минимализм. У беспорядка есть способ высасывать энергию
прямо из вас и заменять ее чувством хаоса. Беспорядок — часто
нераспознанный источник стресса, который вызывает чувство тревоги,
разочарования, отвлечения внимания и даже вины. Поэтому приберитесь от
ненужного хлама.
Будьте честны. Каждый раз, когда вы лжете, ваш уровень стресса, скорее
всего, возрастет, а самооценка падает. Кроме того, если другие узнают, что
вы лжец, это повредит вашим личным и профессиональным отношениям. С
другой стороны, если говорить правду, это укрепляет ваше психическое
здоровье и позволяет другим доверять вам.
Не позволяйте другим людям диктовать вам свой образ жизни. Вместо
этого установите в своей жизни личный контроль. Он позволит вам
реализовать свои собственные цели и мечты, а также обрести чувство
собственного достоинства.
Живите настоящим. Избегайте воспоминаний прошлых негативных
событий в своей голове или беспокойства о будущем. Просто наслаждайтесь
тем, что сейчас происходит в вашей жизни.
Поддерживайте социальные отношения. Позитивные социальные
отношения — это ключ к счастью. Не забывайте проводить время с
друзьями, семьей и своей второй половинкой.
Примите то, что нельзя изменить. Все в вашей жизни не будет идеально, и
это нормально. Счастливые люди учатся принимать несправедливость и
неудачи. Вместо этого они направляют свою энергию на изменение того, что
они могут контролировать, к лучшему.
Благодарите судьбу за то, что имеете и не жалейте о том, чего у вас нет.
Будьте счастливы!
навыку. Те, кто счастлив, склонны следовать определенному набору
привычек, которые создают мир в их жизни. Если вы научитесь применять
эти привычки в своей жизни, велика вероятность, что вы тоже будете
счастливы.
Привычки счастливых людей:
Наслаждайтесь мелочами и радуйтесь жизни. Иногда мы настолько
увлечены повседневными делами, что не способны ценить мелочи. Будь то
интересный разговор, вкусная еда или даже глоток свежего воздуха.
Счастливые люди знают, как важно останавливаться и наслаждаться каждым
моментом.
Тщательно выбирайте друзей. Нет ничего хуже, чем быть рядом не с тем
человеком. Негатив заразителен, он резко ухудшает ваше настроение и
мировоззрение. Общение же с позитивными людьми дает противоположный
эффект: они не только помогают укрепить вашу уверенность в себе, но и
быть рядом с ними намного веселее.
Сохраняйте позитивный настрой. Никто не застрахован от невзгод, но то,
как мы реагируем, отличает нас друг от друга. Счастливые люди вместо того,
чтобы жаловаться на сложные ситуации и жалеть себя, размышляют, находят
лучшее решение и решают проблему.
Управляйте своими эмоциями и не допускайте, чтобы они контролировали
ваше поведение.
Помогайте людям. Служение другим делает счастливыми не только людей,
которым мы помогаем, но и нас самих. Это помогает нам ценить всё, что у
нас есть, а не то, чего у нас нет.
Прилагайте усилия. Никто не счастлив на 100%, но счастливые люди
работают над этим усерднее, чем все остальные. Они постоянно оценивают
свое настроение и принимают решения, думая о своем счастье.
Избавьтесь от обид. Прощение необходимы для вашего собственного
счастья. Злоба означает, что вы держитесь за обиду, гнев, обиду и другие
негативные эмоции, которые мешают вашему собственному счастью.
Освобождение от обиды освобождает вас от негатива и дает больше места
для положительных эмоций.
Относитесь ко всем с добротой. Доброта не только заразительна, но и
делает вас счастливее. Когда вы добры к другим, ваш мозг вырабатывает
гормоны радости, такие как серотонин, и вы можете строить прочные
отношения с другими, вызывая у всех положительные эмоции.
Рассматривайте свои проблемы как возможность. Измените свой
внутренний диалог так, чтобы всякий раз, когда у вас возникает «проблема»,
вы рассматриваете ее как вызов или новую возможность изменить свою
жизнь к лучшему. Полностью исключите из головы слово «проблема».
Будьте благодарны за то, что у вас есть. Люди, которые благодарны за то,
что у них есть, лучше справляются со стрессом. Они испытывают больше
положительных эмоций и лучше достигают своих целей. Лучший способ
использовать положительную силу благодарности — вести дневник или
список благодарности. В нем активно записывайте, за что именно вы
благодарны каждый день.
Мечтайте по-крупному. Идите вперед и мечтайте о многом, так как у вас
будет больше шансов достичь своих целей. Вместо того, чтобы ограничивать
себя, вы открываете свой разум для более оптимистичного, позитивного
состояния. Тогда у вас появляются силы для достижения практически всего,
что вы хотите.
Не переживайте по мелочам. Если проблема, которая вас волнует, станет
неактуальной через год, месяц, неделю или даже день, зачем беспокоиться об
этом? Счастливые люди знают, как позволить повседневным мелочам
растворится в их разуме.
Говорите о людях хорошее. Может возникнуть соблазн посплетничать, но
это очень плохая идея. Она затягивает вас в пучину негативных вибраций.
Вместо этого возьмите за правило говорить о других людях только
положительные, приятные слова. Вам же не нравится когда плохо говорят о
вас?
Не оправдывайтесь. Легко обвинять других в своих жизненных неудачах,
но это означает, что вы вряд ли сможете их преодолеть. Счастливые люди
берут на себя ответственность за свои ошибки и оплошности. А затем
используют неудачу как возможность измениться к лучшему.
Правильно питайтесь. То, что вы едите, напрямую влияет на ваше
настроение и уровень энергии как в краткосрочной, так и в долгосрочной
перспективе. Правильное питание, может заставить ваше тело и мозг быть
сосредоточенным и счастливым. А вот употребление вредных продуктов
сделает вас вялым и склонным к хроническим заболеваниям.
Занимайтесь физкультурой. Упражнения повышают уровень полезных для
здоровья химических веществ в мозге. Они могут помочь смягчить
некоторые эффекты стресса, а также облегчить некоторые симптомы
депрессии. Да и вообще, спорт это сила вашего тела и духа.
Высыпайтесь. Когда мы спим, наш мозг заряжается, без достаточного
отдыха наша энергия, внимание и память уменьшаются. Таким образом,
счастливые люди делают сон своим приоритетом.
Попробуйте минимализм. У беспорядка есть способ высасывать энергию
прямо из вас и заменять ее чувством хаоса. Беспорядок — часто
нераспознанный источник стресса, который вызывает чувство тревоги,
разочарования, отвлечения внимания и даже вины. Поэтому приберитесь от
ненужного хлама.
Будьте честны. Каждый раз, когда вы лжете, ваш уровень стресса, скорее
всего, возрастет, а самооценка падает. Кроме того, если другие узнают, что
вы лжец, это повредит вашим личным и профессиональным отношениям. С
другой стороны, если говорить правду, это укрепляет ваше психическое
здоровье и позволяет другим доверять вам.
Не позволяйте другим людям диктовать вам свой образ жизни. Вместо
этого установите в своей жизни личный контроль. Он позволит вам
реализовать свои собственные цели и мечты, а также обрести чувство
собственного достоинства.
Живите настоящим. Избегайте воспоминаний прошлых негативных
событий в своей голове или беспокойства о будущем. Просто наслаждайтесь
тем, что сейчас происходит в вашей жизни.
Поддерживайте социальные отношения. Позитивные социальные
отношения — это ключ к счастью. Не забывайте проводить время с
друзьями, семьей и своей второй половинкой.
Примите то, что нельзя изменить. Все в вашей жизни не будет идеально, и
это нормально. Счастливые люди учатся принимать несправедливость и
неудачи. Вместо этого они направляют свою энергию на изменение того, что
они могут контролировать, к лучшему.
Благодарите судьбу за то, что имеете и не жалейте о том, чего у вас нет.
Будьте счастливы!